Dormir es, sin duda alguna, muy necesario para el bienestar físico y mental de las personas. Recordemos que, cuando dormimos recargamos energías. Además, oxigenamos el
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El tacto y sus efectos en nuestra salud física y mental
El tacto afecta todos los dominios de nuestra vida, desde la alimentación hasta la caminata, desde el comportamiento sexual hasta las relaciones sociales. Alberto Gallace
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El arte de la naturaleza para mejorar nuestra salud mental
Si bien son relativamente recientes las investigaciones que se vienen realizando con respecto a la exposición a la naturaleza y los beneficios que esta trae
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Cómo aprender a respirar y mejorar tu salud
Respirar es un hábito natural. Lo hacemos todo el tiempo: inhalar, exhalar… Es un mecanismo automático, aunque no por eso lo hacemos correctamente. La verdad es
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10 datos curiosos sobre la depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por la pérdida de interés y placer en las actividades diarias. Las personas con depresión
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¿Cómo apoyar a quien lucha con su salud mental?
Tomado de Diariamente Ali Los factores como el miedo, la preocupación o el mismo estrés causa que nos enfrentemos a situaciones de cambios o crisis,
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Ortorexia, la obsesión por comer sano que puede dañar tu salud
Una alimentación saludable es esencial para disfrutar plenamente de la vida. Esta sencilla frase tiene en la actualidad más importancia que nunca. El motivo es
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Olores y sexo oral: ¿cómo mejorar el olor vaginal?
Es normal que el olor vaginal tenga una fragancia particular. Cómo huele exactamente es algo que va a depender de la nutrición, el estado de
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Siete consejos para mejorar el sueño
La huella de un sueño no es menos real que la de una pisada”. Georges Duby Te sobresaltas al escuchar la alarma del reloj despertador
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¿Por qué es tan difícil adelgazar?
Tomado de El Nacional Seguro que usted, querido lector, ha sufrido en algún momento (si no lo está experimentando ahora mismo) la tortura que supone
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Problemas de salud mental en la adolescencia, ¿qué hacer?
¿Qué hacer? Existe un consenso creciente de que un desarrollo saludable durante la infancia y la adolescencia, contribuye a una buena salud mental y puede
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¿Sabes cuáles son los riesgos de comer tarde o a deshoras?
Como todos sabemos, nuestro cuerpo responde a los llamados ritmos circadianos. Durante las 24 horas del día el organismo pasa por diferentes fases, las cuales,
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Las recomendaciones para vencer el insomnio
De El Nacional Son muchas las causas que influyen en la capacidad de dormir, pero algunas estrategias podrían ayudar a que el sueño sea profundo
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8 formas de volver a conciliar el sueño después de despertar por la noche
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10 consejos para mantener la salud mental
Tomado de Phrónesis Nuestro mundo no estaba configurado para responder a las crecientes necesidades de salud mental antes de COVID-19, y ciertamente no lo está
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Ser una persona feliz te ayuda a estar saludable
Tomado de Phrónesis La felicidad es el fin más buscado, pero el menos alcanzado en la vida de muchas personas. Pensar que esta depende de factores
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15 recomendaciones para evitar el Síndrome de Burnout
Por Arlyn Arrieta. Tomado de Twitter Reflexión sobre las recomendaciones de la destacada psicóloga zuliana Arlyn Arrieta para superar o paliar el «Síndrome de Burnout»
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Cinco maneras de mejorar tu salud mental en 2020
Es un inicio difícil para esta nueva década. El año 2020 comienza bajo la sombra de políticas divisivas, amenazas de seguridad internacional, una serie de
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Un grupo de investigadores descubrió qué cambios ocurren en la neurotransmisión de aquellos que tienen cierta inmunidad intrínseca a la tristeza y al sentimiento de
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¿Por qué ser agradecido es tan bueno para tu salud?
Como médico, he ayudado a cuidar a muchos pacientes y familias cuyas vidas han sido dañadas por enfermedades y lesiones graves. En medio de tales
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Estudio demuestra que tener perro se asocia con una vida más larga
Investigaciones recientes demostraron que las personas que poseen un perro tienen menos riesgos ya que la mascota alivia el aislamiento social, mejora la actividad física
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Cinco malos hábitos que aceleran el envejecimiento
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¿Son las tres de la mañana y no puedes dormir? No veas tu teléfono
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La diez enfermedades causadas por el celular
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El promedio de horas que se debe dormir según cada edad
La Fundación Norteamericana del Sueño actualizó las cifras de la cantidad de tiempo que se debe dormir, las cuales varían según la edad y ayudan
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Tener una mascota puede ayudar a mantener un corazón sano, especialmente si es un perro. Ese fue el resultado del estudio Kardiozive Brno 2030 en
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Comer bien, hacer ejercicio y alejarse de los dispositivos electrónicos son algunas de las recomendaciones El sueño es una de las etapas de mayor actividad
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Los smartphones están afectando negativamente a la salud mental de los más jóvenes
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