Traducido por Luis R Castellanos de la cuenta en X de Sammy R Armstrong Los Amish tienen solo una tasa de obesidad del 4%, 9
Leer más
¿Por qué dormir en exceso es malo?
Dormir es, sin duda alguna, muy necesario para el bienestar físico y mental de las personas. Recordemos que, cuando dormimos recargamos energías. Además, oxigenamos el
Leer más
Los 7 mitos dietarios-nutricionales más comunes
Muchos de los mitos dietarios (sobre las dietas) ya han sido refutados por la ciencia en varias ocasiones, pero seguimos creyendo en ellos y alimentándonos
Leer más
Cómo aprender a respirar y mejorar tu salud
Respirar es un hábito natural. Lo hacemos todo el tiempo: inhalar, exhalar… Es un mecanismo automático, aunque no por eso lo hacemos correctamente. La verdad es
Leer más
10 datos curiosos sobre la depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por la pérdida de interés y placer en las actividades diarias. Las personas con depresión
Leer más
¿Cómo apoyar a quien lucha con su salud mental?
Tomado de Diariamente Ali Los factores como el miedo, la preocupación o el mismo estrés causa que nos enfrentemos a situaciones de cambios o crisis,
Leer más
¿Te despiertas antes de que suene tu alarma?
Tomado de CNN Muchas personas le tienen miedo al sonido del despertador, que indica el comienzo de un día de trabajo. Otros desearían no estar
Leer más
Ortorexia, la obsesión por comer sano que puede dañar tu salud
Una alimentación saludable es esencial para disfrutar plenamente de la vida. Esta sencilla frase tiene en la actualidad más importancia que nunca. El motivo es
Leer más
Olores y sexo oral: ¿cómo mejorar el olor vaginal?
Es normal que el olor vaginal tenga una fragancia particular. Cómo huele exactamente es algo que va a depender de la nutrición, el estado de
Leer más
Siete consejos para mejorar el sueño
La huella de un sueño no es menos real que la de una pisada”. Georges Duby Te sobresaltas al escuchar la alarma del reloj despertador
Leer más
Síndrome del cuidador, olvidarse de sí mismo para atender a otros
Tomado de El Diario El deseo de querer atender a un ser querido, ya sea que esté enfermo o no, es el principal motivo por el
Leer más
¿Por qué es tan difícil adelgazar?
Tomado de El Nacional Seguro que usted, querido lector, ha sufrido en algún momento (si no lo está experimentando ahora mismo) la tortura que supone
Leer más
¿Sabes cuáles son los riesgos de comer tarde o a deshoras?
Como todos sabemos, nuestro cuerpo responde a los llamados ritmos circadianos. Durante las 24 horas del día el organismo pasa por diferentes fases, las cuales,
Leer más
La cuarentena afecta silenciosamente a la salud mental
De El Universal Luego de un año en confinamiento por la pandemia del Covid -19 el deterioro en la salud mental es una de las
Leer más
Las recomendaciones para vencer el insomnio
De El Nacional Son muchas las causas que influyen en la capacidad de dormir, pero algunas estrategias podrían ayudar a que el sueño sea profundo
Leer más
7 signos comunes de agotamiento laboral y cómo lidiar con ellos
Traducido por Luis R Castellanos de LifeHack ¿Le preocupa que pueda estar sufriendo de agotamiento laboral? Al buscar signos de agotamiento laboral, es natural considerar
Leer más
8 formas de volver a conciliar el sueño después de despertar por la noche
Tomado de CNN en Español Podría ser la llamada de la naturaleza, los pasos de unos pequeños pies (No, cariño, aún no es de día,
Leer más
10 consejos para mantener la salud mental
Tomado de Phrónesis Nuestro mundo no estaba configurado para responder a las crecientes necesidades de salud mental antes de COVID-19, y ciertamente no lo está
Leer más
Ser una persona feliz te ayuda a estar saludable
Tomado de Phrónesis La felicidad es el fin más buscado, pero el menos alcanzado en la vida de muchas personas. Pensar que esta depende de factores
Leer más
15 recomendaciones para evitar el Síndrome de Burnout
Por Arlyn Arrieta. Tomado de Twitter Reflexión sobre las recomendaciones de la destacada psicóloga zuliana Arlyn Arrieta para superar o paliar el «Síndrome de Burnout»
Leer más
Síndrome del cuidador y recomendaciones para prevenirlo
Cuidar de un familiar con demencia o con la enfermedad de Alzhéimer representa una gran carga para el cuidador principal, no solo por la prolongación
Leer más
9 razones para reducir o eliminar el consumo de alcohol
Beber y comer son comportamientos asociados que se repiten habitualmente, especialmente en ocasiones festivas. Entre los excesos que más frecuentemente se cometen en torno a
Leer más
Somatización: cuando el cuerpo refleja lo que nuestra mente no dice
Cuando hablamos de somatización (o trastorno de síntomas somáticos, TSS) nos referimos a la expresión física de una dificultad psicológica, cuya sintomatología manifiesta no posee un origen orgánico que permita explicarla. Cuando
Leer más
10 razones y soluciones para tu halitosis
En caso de que el olor de tu boca califique como apestoso, debes saber que tú y el resto de personas que te rodean son
Leer más
Evita estos cinco factores de riesgo y vive más tiempo
¿Te gustaría añadir de 7 a 10 años saludables y libres de enfermedades a tu vida a medida que envejeces? Intenta eliminando estos cinco malos
Leer más
Cinco razones por las que deberías tomar una siesta
Si tienes ganas de no hacer nada y dormir un poco, no te sientas mal. Puede ser difícil encontrar el tiempo para rejuvenecer y recuperarse
Leer más
Nociones generales acerca del COVID-19
Los Coronavirus humanos fueron descritos por primera vez en la década de 1960 y reciben su nombre por la apariencia (similar a una corona) de
Leer más
Cinco maneras de mejorar tu salud mental en 2020
Es un inicio difícil para esta nueva década. El año 2020 comienza bajo la sombra de políticas divisivas, amenazas de seguridad internacional, una serie de
Leer más
¿Por qué algunas personas son inmunes a la depresión?
Un grupo de investigadores descubrió qué cambios ocurren en la neurotransmisión de aquellos que tienen cierta inmunidad intrínseca a la tristeza y al sentimiento de
Leer más
¿Por qué ser agradecido es tan bueno para tu salud?
Como médico, he ayudado a cuidar a muchos pacientes y familias cuyas vidas han sido dañadas por enfermedades y lesiones graves. En medio de tales
Leer más
Estudio demuestra que tener perro se asocia con una vida más larga
Investigaciones recientes demostraron que las personas que poseen un perro tienen menos riesgos ya que la mascota alivia el aislamiento social, mejora la actividad física
Leer más
Cinco malos hábitos que aceleran el envejecimiento
Dormir con maquillaje, permanecer mucho tiempo frente al celular, beber alcohol en exceso y el estrés afectan la elasticidad y belleza de la piel La
Leer más
El promedio de horas que se debe dormir según cada edad
La Fundación Norteamericana del Sueño actualizó las cifras de la cantidad de tiempo que se debe dormir, las cuales varían según la edad y ayudan
Leer más
Tener un perro ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
Tener una mascota puede ayudar a mantener un corazón sano, especialmente si es un perro. Ese fue el resultado del estudio Kardiozive Brno 2030 en
Leer más
Seis ejercicios mentales para liberarse del estrés
Observar atentamente un objeto y escuchar con detenimiento una canción son algunas de las prácticas diarias que le devuelven el equilibrio a la relación mente-cuerpo
Leer más
Cinco claves para dormir mejor
Comer bien, hacer ejercicio y alejarse de los dispositivos electrónicos son algunas de las recomendaciones El sueño es una de las etapas de mayor actividad
Leer más
Nueve mitos sobre el sueño que no debe creer
Existen diversos factores que son fundamentales en la regulación del descanso nocturno El sueño es una de las mayores preocupaciones modernas. Y no es para
Leer más
Descarga los mejores apps para tu salud – Infografía
Desarrollado por Mapfre
Leer más
El síndrome de fatiga crónica: cuando estar cansado es un estado constante
Si bien no existen causas específicas para este padecimiento, puede deberse a virus o a condiciones infecciosas o psicológicas Sentir fatiga al despertar puede ser
Leer más
La insoportable pesadez de la acumulación de cosas
¿Tienes un problema de acumulación? Si tienes que mover objetos para poder terminar una tarea en tu casa u oficina o si te sientes abrumado
Leer más
El abuso de la tecnología afecta tu salud
Son muchos los beneficios que nos brinda la tecnología en la actualidad, sobre todo si se trata de dispositivos electrónicos como las tabletas, los teléfonos
Leer más
7 alimentos que te ayudarán a disminuir el estrés
Controlar los niveles de estrés será más sencillo si incluyes alimentos como el yogurt griego y la avena en la dieta diaria Los alimentos que componen la
Leer más
Caminar diez minutos puede mejorar tu cerebro
Diez minutos de ejercicio leve, casi letárgico, pueden alterar de manera inmediata cómo ciertas partes del cerebro se comunican y se coordinan entre sí, así
Leer más
¿Cómo es la vida después de la depresión?
La generación anterior consideraba a la depresión como un visitante indeseado: una presencia sombría que podía aparecer como consecuencia de una pérdida o de una
Leer más
¿Cuál es el secreto para envejecer bien?
A los 88 años, sigo siendo un corredor competitivo que siempre llega hasta los últimos metros de una carrera para cruzar la línea de meta
Leer más
Mientras menos duermas, más corta será tu vida
El profesor Matthew Walker quiere mandar a todos a la cama, ya que no dormir bien puede acortar la esperanza de vida Probablemente estés harto
Leer más
10 consejos para sobrellevar el estrés
Existen hábitos que no te llevarán más de 30 minutos y que te devolverán la calma y la tranquilidad Todas las mañanas suena el despertador
Leer más
7 consejos para acelerar tu metabolismo y perder peso
Es posible que hayas heredado el metabolismo lento de tu madre. Sin embargo, nuevos estudios demuestran que puedes engañar a tu cuerpo para quemar calorías
Leer más
Qué hacer cuando el estrés en el trabajo nos pone enfermos
Alyson tenía 35 años cuando sufrió un derrame cerebral. La ambiciosa abogada se despertó una mañana sin poder moverse, con el lado izquierdo de su
Leer más
Piensa de pie y ejercita tu cerebro
Los expertos de la salud están de acuerdo: la mayoría de nosotros deberíamos pasar menos tiempo sentados, sobre todo en el trabajo. Los largos periodos
Leer más
Síndrome Visual Informático y consejos para combatirlo
Con el fin de las vacaciones y el regreso a la oficina, nuestra visión pueden sufrir más de lo que imaginamos, llegando a padecer el
Leer más
Cómo reconocer el agotamiento antes de que estés fundido
Un verano mientras estaba en la universidad en París, Emma Seppala trabajó como becaria en The International Herald Tribune (la versión anterior de The International New York
Leer más
¿Es mejor hacer ejercicio antes o después del desayuno?
Algunos estudios sugieren que entrenarse en ayunas impulsa la pérdida de peso, pero otros, en cambio, resaltan que la alimentación es vital para lograr un
Leer más
La mayoría de los cuidadores también se enferma
Cuidar a un enfermo no es tarea fácil. Muchas veces la tarea de mantener a ese familiar o persona querida en óptimas condiciones se torna
Leer más
¿Cuál es el mejor ejercicio para prevenir el envejecimiento de los músculos?
El precio que la edad le hace pagar al cuerpo llega incluso hasta el nivel celular. Sin embargo, el daño atribuible a las células en los
Leer más
El aislamiento social nos está matando
Mi paciente y yo sabíamos que él se estaba muriendo. No era el tipo de agonía que se prolonga durante meses o años. Moriría hoy,
Leer más
Qué cosas no decirle a una persona con cáncer
¿Cuál creen que es la pregunta que se le hace más comúnmente a una persona que tiene o tuvo cáncer? Si pensaron “¿Cómo estás?”, acertaron.
Leer más
El ejercicio podría mantener a raya la depresión
De acuerdo con tres estudios recientes, el ejercicio puede ser un tratamiento efectivo contra la depresión e incluso podría ayudarnos a no caer en ella.
Leer más
El chocolate puede darle un impulso a tu ejercicio
Añadir un poco de chocolate amargo a una dieta de entrenamiento puede mejorar sin esfuerzo la resistencia, de acuerdo con un nuevo estudio de nutrición
Leer más
Las personas obesas mueren hasta tres años antes de lo esperado
Las personas con sobrepeso pierden en promedio un año de vida, y aquellas con sobrepeso moderado pierden tres años. Estar demasiado pesado puede costar la
Leer más
Nuestra hambre mental
Una mente ocupada puede generar un cuerpo hambriento. Muchas veces se nos antoja comer después de una actividad mental intensa, como estudiar para un examen
Leer más
5 Síntomas del Burnout o estrés laboral, ¿en cuántos te reconoces?
Te contamos cuáles son los 5 síntomas más comunes del burnout, para que puedas detectarlos y tomar acciones a tiempo. El estrés laboral o síndrome
Leer más
¿Son reales las cuatro grandes virtudes que le atribuimos al yogurt?
BBC Mundo buceó entre estudios y consultó con especialistas para determinar cuáles de estos mitos son falsos o verdaderos El yogurt es considerado uno de
Leer más
¿Es verdad que el desayuno es la comida más importante del día?
No sorprende que muchos de los alimentos que consumimos regularmente durante un desayuno tradicional contengan excesivas dosis de azúcar. La reglamentación al respecto de los azúcares
Leer más
¿Cómo vas a morir? Mírate en este gráfico
“Cómo vas a morir”. Hay muchos tests en Internet que aseguran responder a la gran pregunta, pero tienen la fiabilidad de una adivina de feria.
Leer más