Tomado de Diariamente Ali


Los factores como el miedo, la preocupación o el mismo estrés causa que nos enfrentemos a situaciones de cambios o crisis, haciendo de nuestra mente en un campo de batalla constante. ¿Cómo ayudamos a quién más lo necesita?

Hoy, desde Diariamente Ali, queremos ayudarte dándote consejos útiles para apoyar a nuestros seres queridos en cualquier momento.


¿Qué es la salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar donde la persona:

  • Es consciente de sus capacidades.
  • Afronta las tensiones normales de la vida.
  • Trabaja de manera productiva.
  • Contribuye con la comunidad.

¿Lo sabías?

  • Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan que, 4 de cada 10 jóvenes presentan crisis mentales aceleradas.
  • 9 de cada 10 personas con problemas de salud mental se sienten afectadas por el estigma concerniente a su diagnóstico – The Mental Health Foundation
  • El 50% de las enfermedades mentales están presentes antes de los 14 años – Organización Mundial de la Salud.
  • 84% de los peruanos con problemas de salud mental no aceptan ni reconocen su padecimiento – Instituto Nacional de Salud Mental “Honorio Delgado – Hideyo Noguchi”.

5 consejos para ayudar a quien busca mejorar su salud mental 

Ante tal situación, ¿Cómo podemos ayudar a quienes están en una constante lucha con su salud mental? Sigue estos 5 consejos:

  1. Escucha y valida: Siéntate con esa persona, presta atención a lo que tiene para contarte y valida con una frase del tipo “eso suena difícil”. 
  2. Ofrécele ayuda: Esto demostrará que es importante para ti sin importar qué ayuda le estás brindando y lo hará sentir mejor.
  3. Entiende sus límites: No siempre aceptará tu ayuda, pero al insistir en cada problema, demostrará que la amistad entre ambos es importante. 
  4. No hablar de más: Si una persona habla de sus problemas de salud mental contigo es porque confía en ti. No compartas su caso con especialistas a menos que él lo pida o admita.
  5. Cambia de tema: No siempre se trata de salud mental. Puedes hablar de temas que sean interesantes para ambos o hacer una actividad juntos como ir a trotar para tener distracción.

¿Qué NO hacer frente a estas situaciones?

  • Dedicar las 24 horas del día, los 7 días a la semana a esa persona.
  • Permitir situaciones de riesgo personal para cuidar al afectado.
  • Sentirse culpable si te está yendo mejor que a él. 
  • Permanecer en una relación que para ti se vuelve intolerable. 
  • Responsabilizarnos ciegamente de la situación.

Apoyemos a quien más lo necesite

Dale la mano a esa persona que está atravesando un momento difícil con relación a su salud mental, es probable que ahora mismo esté necesitando de tu ayuda.

Por De todo un Poco

Experto en eLearning, Tecnologia y Seguridad Bloguero y profesor universitario. ___ eLearning, Technology and Security Expert. Blogger and professor.

Un comentario en «¿Cómo apoyar a quien lucha con su salud mental?»
  1. Familiar cercano con artritis reumatoide 65 anos sexo femenino tiene muchos momentos depresivos y de ansiedad pero no lo reconoce ni acepta , ademas de los medicamentos para su dolencia , agradeceria recomendaciones para su salud emocional . Rechaza pastillas pues considera suficientes las de su terapia , les teme ,

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