Traducido por Luis R Castellanos de Marc & Angel
Hoy, empieza por ser generoso contigo mismo y recuerda no juzgarte por el tiempo que lleva tu camino. Todos necesitamos nuestro propio tiempo para recorrer nuestra propia distancia. Cada paso es necesario, y cada persona tiene su propio camino…
Algunas personas empiezan su carrera profesional justo al salir de la universidad, a los veinte años, solo para darse cuenta de que están agotadas y tienen que empezar de cero a los treinta. Otras empiezan trabajando por el salario mínimo al salir del instituto y ascienden en la empresa, jubilándose felices a los sesenta y tantos. Algunas personas se enamoran y se casan a los veintitantos, pero acaban divorciándose unos años después. Otras se casan a los cuarenta y tantos y pasan cuatro décadas con su alma gemela. Algunas parejas son criticadas por tener hijos adolescentes, pero terminan viendo a sus bisnietos. Otras parejas se quedan embarazadas a los cuarenta y tantos y son criticadas de otra manera, pero lo consiguen sin problemas.
De nuevo, el camino de cada uno es diferente.
Así que recuerda: en la vida no hay verdades absolutas.
Y ciertamente no hay plazos fijos.
No es demasiado tarde para aprovechar al máximo lo que tienes delante.
Estás exactamente donde debes estar ahora.
Lo que significa que es hora de…
1 Volver a empezar
“¡Empezar de nuevo no es una opción!”
Desafortunadamente, esa es una mentira que muchos creemos hasta el final.
La idea de que empezar de nuevo es algo malo está arraigada en nuestro sistema educativo. Enviamos a nuestros hijos a la universidad a los 17 o 18 años, y básicamente les decimos que elijan una carrera con la que sean felices durante los próximos 40 años. “¿Pero qué pasa si elijo mal?”, pensaba yo. Y eso fue exactamente lo que hice, en más de un sentido. Con el paso de los años, sin embargo, he aprendido la verdad por experiencia: puedes cambiar de rumbo cuando quieras, y a menudo es absolutamente necesario.
Sí, empezar de nuevo y hacer cambios importantes en tu vida casi siempre es posible. Claro que no será fácil, pero tampoco lo es estar atrapado en una carrera que elegiste de forma ingenua cuando eras adolescente. Tampoco es bueno aferrarse a algo que no está destinado a ser, o a algo que ya pasó.
La verdad es que nadie gana una partida de ajedrez moviendo solo hacia adelante; a veces hay que retroceder para estar en posición de ganar. Y esto es una metáfora perfecta de la vida. A veces, cuando parece que te encuentras con un callejón tras otro, en realidad es una señal de que no estás en el camino correcto. Quizás debiste girar a la izquierda en lugar de a la derecha, y eso está bien. La vida nos enseña gradualmente que está permitido cambiar de rumbo. ¡Así que da la vuelta cuando sea necesario! Hay una gran diferencia entre rendirse y empezar de nuevo en la dirección correcta. Y hay tres palabras que pueden liberarte de los errores y arrepentimientos del pasado, y ayudarte a retomar el camino. Estas palabras son: “A partir de ahora…”.
Entonces, ¿qué debes hacer a partir de ahora?
Cambia un poco tu rutina. Da un paso a la vez. Busca maneras de desafiar tu visión actual de la vida, y descubrirás y experimentarás mucha más magia en los días venideros.
2 Empieza a hacer las cosas difíciles que has estado posponiendo
Ten el valor de hacer las cosas difíciles que necesitas para ser feliz. Las cosas que nadie más parece hacer. Las cosas que te asustan un poco. Las cosas que nadie más puede hacer por ti. Las cosas que te hacen cuestionarte si puedes seguir adelante. Sí, hazlas, porque ¡esas son las cosas que te definen! Son las que marcan la diferencia entre existir y vivir, entre conocer el camino y recorrerlo… entre una vida mediocre y una llena de felicidad y crecimiento personal.
Y recuerda, el valor para hacer cosas difíciles no siempre se expresa en voz alta. A veces es simplemente la voz interior que te susurra al final del día: “Lo intentaré de nuevo mañana”.
3 Empieza a aceptar la incomodidad que vale la pena
La incomodidad puede ser una forma de dolor, pero no es un dolor intenso, sino más bien superficial. Es la sensación que experimentamos al salir de nuestra zona de confort. Por ejemplo, para muchas personas, la idea de hacer ejercicio genera incomodidad, por lo que no lo hacen. Lo mismo ocurre con comer una ensalada de espinacas y col rizada, meditar, escribir en un diario, concentrarse en una tarea difícil o decir «no» a los demás. Por supuesto, estos son solo ejemplos, ya que cada persona experimenta la incomodidad de forma diferente, pero creo que se entiende la idea.
Lo importante es comprender que la mayoría de las situaciones que nos generan incomodidad nos ayudan a crecer y a convertirnos en personas más fuertes e inteligentes. Sin embargo, muchos de nosotros fuimos criados por padres cariñosos que hicieron todo lo posible para que nuestra infancia fuera cómoda, lo que, sin querer, nos impidió desarrollar ciertas habilidades.
Acabamos creyendo inconscientemente que no necesitamos la incomodidad en nuestras vidas. Por eso, la evitamos constantemente. El problema es que, al huir de la incomodidad, nos limitamos a participar solo en actividades y oportunidades dentro de nuestra zona de confort. Y como nuestra zona de confort es relativamente pequeña, nos perdemos la mayoría de las experiencias más gratificantes y saludables de la vida, y nos quedamos atrapados en un círculo vicioso.
Tomemos como ejemplo la alimentación y el ejercicio…
- Primero, nos volvemos poco saludables porque comer bien y hacer ejercicio nos resulta incómodo, así que optamos por comida chatarra y ver la televisión sin pensar.
- Pero luego, el estar poco saludables también resulta incómodo, así que buscamos distraernos de la realidad de nuestro cuerpo poco saludable comiendo más comida chatarra, viendo programas de entretenimiento sin valor y yendo al centro comercial a comprar cosas que no necesitamos. Y nuestra incomodidad solo empeora.
Sorprendentemente, el simple hecho de aceptar un poco de incomodidad cada día y dar pequeños pasos puede resolver la mayoría de nuestros problemas comunes, y hacer que nuestra mente sea más feliz, saludable y fuerte a largo plazo.
Pero, de nuevo, a veces es difícil, ¡muy difícil! No hay nadie en el mundo capaz de superar perfectamente todos los obstáculos. Así no estamos hechos. Estamos hechos para sentirnos molestos, tristes, heridos, para tropezar y caer de vez en cuando. Porque eso forma parte de la vida: enfrentar la incomodidad, aprender de ella y adaptarnos con el tiempo. Esto es lo que nos convierte en la persona que somos.
Así que, cuando te encuentres aislado y no encuentres la salida de la oscuridad, recuerda que es como el capullo de una mariposa. Solo porque hoy sea incómodo y estresante, no significa que mañana no sea maravilloso. Solo tienes que llegar hasta allí.
4 Empieza a pensar mejor de ti mismo
Tienes que admitir que has pasado gran parte de tu vida menospreciándote inconscientemente. Pensando que no eres lo suficientemente bueno. Intentando ser otra persona. Alguien que encaja. Alguien menos sensible. Menos necesitado. Menos imperfecto. Menos tú. Porque te sentías roto y no querías alejar a la gente. Querías que les gustaras. Querías causar una buena impresión. Querías ser considerada valiosa y digna de amor, para sentirte bien contigo misma.
Y durante mucho tiempo, tras una fachada de falsas sonrisas, te has traicionado inconscientemente para complacer a los demás.
Y durante mucho tiempo, tu corazón ha estado sufriendo.
Pero ahora estás en un punto en el que ves las cosas de otra manera. Ese sufrimiento ya no vale la pena. Autodespreciarte un día más simplemente no tiene sentido. Y más aún, ahora te das cuenta de que, hagas lo que hagas o cambies lo que cambies, algunas personas nunca estarán satisfechas.
Ahora te das cuenta de que tienes que empezar a hacer las cosas por las razones correctas.
No porque creas que es lo que los demás necesitan, sino porque finalmente sabes que mereces amor y cuidado.
No porque los demás te aprueben, sino porque respiras con libertad, piensas por ti mismo y ocupas un espacio que nadie más puede ocupar.
Sí, ¡eres valioso! Tus ideas son valiosos. Tus sentimientos son valiosos. Tus necesidades son valiosos. Y sin la constante aprobación de los demás, debes ser tú mismo y vivir tu verdad. Aunque eso haga que la gente te mire con extrañeza. Aunque signifique caminar solo por un camino menos transitado por un tiempo…
Aunque tu autoestima se haya visto afectada.
La verdadera batalla siempre está en tu mente. Y tu mente está bajo tu control, no al revés.
Puede que la adversidad, el rechazo o el estrés te hayan afectado, pero tú no estás roto. Así que no dejes que otros te convencen de lo contrario. Y no dejes que tu mente te domine.
Cúrate a ti mismo negándote a autodespreciarte.
Elige ocupar un lugar importante y positivo en tu propia vida hoy. Elige darte permiso para satisfacer tus propias necesidades. Elige respetar tus sentimientos y emociones. Elige hacer del amor propio y el cuidado personal parte de tus rutinas diarias…
Elige pensar mejor de ti mismo, para poder vivir mejor a pesar de los desafíos que enfrentes.
5 Empieza a tomar pequeños descansos de tus propios problemas
En los momentos difíciles de la vida, todos tendemos a centrarnos en nosotros mismos y a ver todo desde nuestra perspectiva. Esto puede tener todo tipo de efectos negativos, desde sentirnos mal por nosotros mismos cuando las cosas no salen como esperamos, hasta dudar de nosotros mismos cuando no somos perfectos, o sentirnos perdidos y solos con nuestros problemas en un mal día.
Por eso, cuando me doy cuenta de que estoy centrada en mis propios problemas y con una actitud negativa, intento cambiar de enfoque y prestar atención a las personas que me rodean a las que puedo ayudar. Encontrar pequeñas maneras de ayudar a los demás me ayuda a salir de mi egocentrismo y a no estar continuamente lamentándome.
Ya no me dedico a la autocompasión; ahora empiezo a pensar en las necesidades de los demás. Ya no me cuestiono a mí mismo, porque la pregunta de si soy lo suficientemente bueno ya no es la más importante. Ahora, la pregunta clave es: ¿qué necesitan los demás?
Es una de las grandes paradojas de la vida: cuando servimos a los demás, terminamos beneficiándonos tanto o incluso más que quienes ayudamos. Así que, cuando te sientas un poco perdido o estancado con tus propios problemas, intenta cambiar tu enfoque de tus propias circunstancias a las de quienes te rodean. En lugar de preguntarte: «¿Qué me pasa?», pregunta: «¿Cómo puedo ayudarte?». Busca a alguien que necesite ayuda y ofrécele una pequeña ayuda, algo razonable que no pueda rechazar. La perspectiva que adquieras te ayudará a avanzar.
Angel y yo desarrollamos esta estrategia hace unos 15 años, cuando estábamos pasando por un momento difícil tras la pérdida casi simultánea de dos seres queridos. Era muy difícil encontrar motivación cuando no creíamos tener la fuerza para seguir adelante, cuando nos sentíamos completamente derrotados y nos compadecíamos de nosotros mismos. Pero dimos un pequeño paso cada día; a menudo, simplemente escribíamos una entrada breve en el blog para compartir algunas lecciones aprendidas con quienes pudieran encontrar útiles nuestras historias e ideas. Nos sentíamos bien y, poco a poco, fuimos recuperando la fuerza.
Esta mañana, al darme cuenta de que estaba luchando con algunos conflictos internos recientes, hice lo mismo: di un pequeño paso… simplemente encendí mi portátil, abrí un documento nuevo y escribí una sola frase. Esta acción es tan pequeña que parece insignificante, pero tan fácil que pude hacerla incluso cuando me sentía mal. Y me demostró que el siguiente paso era posible, y el siguiente también. Y el resultado final es la entrada del blog que acabas de leer. Espero sinceramente que te haya resultado útil.
Ahora te toca a ti…
Sí, hoy te toca a ti. Espero sinceramente que aproveches al máximo esta oportunidad, que sueñes con ambición y valentía, que utilices estos consejos para crear algo que no existía antes de actuar, que ames y recibas amor a cambio, y que encuentres la fuerza para aceptar y crecer a partir de los resultados que no puedes cambiar. Y, lo más importante (porque creo que en este mundo tan loco haría falta más amabilidad y sabiduría), es que, cuando sea necesario, tomes decisiones con prudencia y que seas especialmente amable contigo mismo y con los demás.
